3 manieren om te stoppen met roken

Jij hebt de keuze gemaakt om te stoppen met roken. Dit is een goede keuze, al kan het wel heel ...

Inhoudsopgave:

Jij hebt de keuze gemaakt om te stoppen met roken. Dit is een goede keuze, al kan het wel heel lastig zijn. Misschien weet jij niet goed hoe je moet stoppen met roken, omdat je tijdens vorige pogingen toch al snel weer terug aan het roken was. In deze blog zullen wij jou drie manieren geven hoe jij het beste kan stoppen. Lees dus snel verder!

  1. Gooi alles weg

Als jij per direct wilt stoppen met roken, is het belangrijk dat jij niet makkelijk de mogelijkheid hebt om toch weer opnieuw te beginnen. Het voelt misschien niet goed, maar wij raden ook aan om je sigaretten en aanstekers weg te gooien. Hierdoor voorkom jij dat je sigaretten in de buurt hebt, wat helpt om niet terug te vallen. Ook is het belangrijk om gewoontes weg te gooien. Rookte jij in de pauze op werk samen met een andere collega? Maak hem duidelijk dat je dit niet langer gaat doen. Het is ook slim om niet meer met deze collega mee te gaan, omdat je dan weer dicht in de buurt van sigaretten komt. 

  1. Beloon jezelf

Door te stoppen met roken, bespaar je veel geld. Hierdoor maak je het ook mogelijk om jezelf mooi te belonen. Wil jij al een tijdje lang naar een bepaald land op vakantie, maar kon je hier moeilijk voor sparen? Maak dit de beloning! Spreek met jezelf af dat je na een bepaalde periode op deze vakantie mag, als je in die periode niet hebt gerookt. Dit zal een motivatie zijn om niet terug te vallen, omdat het uiteindelijke doel niet alleen meer het stoppen met roken is. Zorg wel dat je jezelf niet te makkelijk beloont, en dat je ook streng voor jezelf bent. Eén sigaretje is namelijk wel één sigaretje, wat betekent dat jij je beloning niet mag aannemen. 

  1. Doseer het stopproces

Gedoseerd stoppen maakt het proces een stuk makkelijker. Dit kan je doen door in plaats van sigaretten te roken, te gaan vapen. In een vape, voeg je zelf het aroma toe. Hierdoor heb jij zelf in de hand hoeveel nicotine je binnen krijgt wanneer je rookt. In het begin kan je nog best veel nicotine toevoegen, maar probeer in kleine stapjes dit nicotinegehalte steeds kleiner te maken. Zo is de uiteindelijke stap naar het volledige stoppen een stuk kleiner, en makkelijker te maken. 

Wil jij een vape kopen? Neem dan een kijkje op de website van NicotineBase. Hier vind jij de lekkerste aroma’s, en andere vape-gerelateerde producten.

https://www.nicotinebase.nl/nl/
Tags:

Gerelateerde Berichten

Krullend haar kan prachtig zijn, maar het vergt ook de nodige zorg en aandacht. Als je bekend bent met de Curly Girl Methode (CGM), weet

...

Ben je op zoek naar de ideale tafel voor jouw werkplek? Of je nu een thuiskantoor inricht of een professionele kantoorruimte, de juiste tafel kan

...

  In de dynamische wereld van haarverzorging staan kwaliteit en innovatie centraal. Voor zowel professionele kappers als consumenten biedt Wella Professionals een uitgebreid assortiment aan

...

Kantoorinrichting is meer dan alleen het plaatsen van een bureau en een stoel. Het is een kunst die productiviteit kan bevorderen, creativiteit kan stimuleren en

...

  Wie een huis of appartement wil verhuren, moet voldoende aandacht besteden aan de advertentie. In een markt vol huurwoningen is het cruciaal om op

...

In de wereld van uitvaartverzorging is het bieden van een persoonlijke en empathische benadering essentieel. Het verlies van een dierbare is een van de meest

...

In de moderne wereld lijkt stress een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijks leven te zijn. Of het nu gaat om werkdruk, sociale verplichtingen of persoonlijke

...

Creativiteit is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven. Of je nu een kunstenaar, schrijver, ondernemer of gewoon iemand bent die op zoek is naar

...

Een conflict kan veel stress en frustratie opleveren. Of het nu gaat om een werkgeschil of een persoonlijke kwestie, de weg naar een oplossing is

...

In de dynamische wereld van logistiek en transport is efficiëntie de sleutel tot succes. Of het nu gaat om wegtransport, luchtvracht, zeevracht, of andere vormen

...

In de bruisende stad Nijmegen, waar geschiedenis en moderniteit samenkomen, vinden ouders een toevluchtsoord voor hun kinderen bij Kinderopvang Nijmegen. Deze instelling heeft door de

...

In de zoektocht naar een nieuwe woning in Nederland is Nijmegen steeds populairder aan het worden onder zowel lokale bewoners als expats. Deze historische stad

...

Het vinden van de juiste tandarts kan een uitdaging zijn, maar als u in Nijmegen woont, bent u in goede handen. In deze blogpost nemen

...

Bij het kopen van een huis, het opstellen van een testament of het oprichten van een bedrijf is de rol van een notaris van onschatbare

...

Voel je voeten ooit moe en pijnlijk aan het eind van de dag? Dan is het tijd om aandacht te besteden aan de verzorging van

...

Welkom bij Rijschool Nijmegen, waar we trots zijn om nieuwe bestuurders in Nijmegen te helpen hun rijvaardigheden te ontwikkelen en hun rijbewijs te behalen. Of

...